毎日10km歩いた結果wwwwww

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1: 2017/07/25(火) 20:48:55.063 ID:DppGKRpU0

3: 2017/07/25(火) 20:49:35.867 ID:IBz40/+2d
ウォーキングの消費カロリーってほとんどないだろ確か

4: 2017/07/25(火) 20:49:48.879 ID:ao1gxBqh0
ジュース飲みすぎ
間食しすぎ
油物とか甘いもの食べ過ぎ

12: 2017/07/25(火) 20:50:45.202 ID:DppGKRpU0
>>4
飲み物は水と特茶のみ。間食は全くしてない。甘いもの嫌いで油物は最近きつくて食べてないんだよこれが…

5: 2017/07/25(火) 20:49:53.057 ID:8LfMUaFjd
J カスの居場所はここじゃない

6: 2017/07/25(火) 20:49:56.154 ID:JuApwvI10
食いすぎなんだよ

7: 2017/07/25(火) 20:50:03.882 ID:DIEgdZdw0
体幹トレーニングも追加で
自重トレーニングってやつ

17: 2017/07/25(火) 20:51:35.964 ID:DppGKRpU0
>>7
アブローラーを毎日膝立ちコロ10回を3セットやってるけどそれじゃ足りない?

8: 2017/07/25(火) 20:50:14.715 ID:5a8PYXG80
ジュース飲まない菓子食わない

9: 2017/07/25(火) 20:50:16.472 ID:io1LcW1sa
プール行けば

10: 2017/07/25(火) 20:50:29.644 ID:n+fibQYv0
伊右衛門は関係ないやろ

11: 2017/07/25(火) 20:50:29.746 ID:q8rC1k18a
足太くなるだけだぞ

13: 2017/07/25(火) 20:50:50.635 ID:XKtBte8NM
白飯お代りしない(大盛りとは言ってない)

21: 2017/07/25(火) 20:52:17.144 ID:DppGKRpU0
>>13
サイゼリヤのライス小ぐらいの量にしてる

14: 2017/07/25(火) 20:50:53.449 ID:J100Uke/a
スクワットしろ、歩くなら30キロ歩け

16: 2017/07/25(火) 20:51:22.844 ID:A+AWkgQdp
筋トレもしないと意味ないぞ

18: 2017/07/25(火) 20:51:37.987 ID:3MoFttnxa
歩き始める前に重めの筋トレしろ

19: 2017/07/25(火) 20:51:50.357 ID:ao1gxBqh0
あともともと筋骨隆々のマッチョなら減る脂肪がないから痩せない
もしくは脂肪ダルンダルンのデブなら、脂肪落ちながら筋肉付いてる段階の可能性
筋肉のほうが重いから体重だけ見ると変わらなかったり、さいあく増えることもある
大事なのは鏡見たり第三者から見て引き締まったかどうか

20: 2017/07/25(火) 20:52:17.030 ID:Y0AJtFV+0
1ヶ月程度じゃそうだから責めちゃだめ
もっと気長に見ないと

22: 2017/07/25(火) 20:52:33.655 ID:DIEgdZdw0

29: 2017/07/25(火) 20:54:32.476 ID:DppGKRpU0
>>22
ありがとう!試してみる!

34: 2017/07/25(火) 20:55:05.584 ID:DIEgdZdw0
>>29
プランクが効くらしい
一緒に頑張ろう

39: 2017/07/25(火) 20:55:42.703 ID:DppGKRpU0
>>34
ありがとう!頑張りましょう!

23: 2017/07/25(火) 20:53:15.923 ID:NjKQKYMjd
俺の家から職場までの距離やな
って考えたら毎日やれねえわ

25: 2017/07/25(火) 20:53:52.496 ID:iRCyUOyvM
肉は魚に変えようあと筋トレも追加で間食はすんなよ

26: 2017/07/25(火) 20:53:56.366 ID:DppGKRpU0
中学の時から身長は変わってないんだけど体重は52kgから69kgになってしまってどうにか戻したいんだよ…

27: 2017/07/25(火) 20:54:07.694 ID:HlIAVJug0
酒は?飲むと痩せないぞ

35: 2017/07/25(火) 20:55:05.773 ID:DppGKRpU0
>>27
酒はダイエット決意してから一滴も飲んでない。

28: 2017/07/25(火) 20:54:25.155 ID:tg6jZs3ja
一生懸命歩いてないからだよ
手を振って時速7キロくらい出せよ

31: 2017/07/25(火) 20:54:42.451 ID:A+AWkgQdp
アブローラー膝コロ10回14セット出来るようになったぐらいからみるみる痩せてきたわ

32: 2017/07/25(火) 20:54:44.976 ID:ScOZZ1Jjd
10kmってマクドのポテトMと同じくらいのカロリーしか消費せんぞ

33: 2017/07/25(火) 20:54:51.085 ID:zE7npZNz0
110キロから92まで落としたけど日に2キロ落ちることはまずない
断食+7時間ぶっ通しで歩いても日に2キロは落ちない

38: 2017/07/25(火) 20:55:19.029 ID:Rn85S1IP0
あれこれ理由つけて結局痩せないやつ
何やったのにだめじゃなくて痩せるまで続けるんだよ

元スレ:http://hebi.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1500983335/

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