1: 2017/07/25(火) 20:48:55.063 ID:DppGKRpU0
先月の1日から毎日10km(内3kmはランニング)歩いててる。
身長172cm
開始時体重69.2kg
本日の体重68.5kg
ちなみに食事は白飯をおかわりしない。あと運動前に伊右衛門特茶飲んでる。あとは特に気を使ってない。
ダイエットに自信ニキ助けてください。
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間食しすぎ
油物とか甘いもの食べ過ぎ
飲み物は水と特茶のみ。間食は全くしてない。甘いもの嫌いで油物は最近きつくて食べてないんだよこれが…
自重トレーニングってやつ
アブローラーを毎日膝立ちコロ10回を3セットやってるけどそれじゃ足りない？
サイゼリヤのライス小ぐらいの量にしてる
もしくは脂肪ダルンダルンのデブなら、脂肪落ちながら筋肉付いてる段階の可能性
筋肉のほうが重いから体重だけ見ると変わらなかったり、さいあく増えることもある
大事なのは鏡見たり第三者から見て引き締まったかどうか
もっと気長に見ないと
ありがとう！試してみる！
プランクが効くらしい
一緒に頑張ろう
ありがとう！頑張りましょう！
って考えたら毎日やれねえわ
酒はダイエット決意してから一滴も飲んでない。
手を振って時速7キロくらい出せよ
断食＋7時間ぶっ通しで歩いても日に2キロは落ちない
何やったのにだめじゃなくて痩せるまで続けるんだよ
元スレ：http://hebi.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1500983335/
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