ランニングと筋トレ始めてから3キロ太ったんだが

1： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:53:05.98 ID:JP2wzCmq0.net

おかしいやろ

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2： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:53:24.93 ID:2+3OS97Y0.net

筋肉やろ

3： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:53:32.47 ID:JP2wzCmq0.net

おかしいやろって

4： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:53:59.55 ID:JP2wzCmq0.net

腹の肉も増えてる気がするんだが

5： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:54:10.68 ID:JP2wzCmq0.net

おかしいやろ

6： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:54:24.67 ID:s5CkGYm80.net

運動ぜんぜんしとらんなら500gくらいは筋肉かもしれんけど
あとは水分と食いすぎやろ

7： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:54:26.98 ID:raTEPbcv0.net

体重だけで太ったとか言われましても

8： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:54:30.93 ID:7gXQ8WI8d.net

身長体重は？

13： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:55:48.99 ID:JP2wzCmq0.net

>>8
179
73

14： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:56:20.89 ID:7gXQ8WI8d.net

>>13
ええやん
80くらいまで太れよ

9： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:54:55.09 ID:t7h79Bbo0.net

食べてるからやろ

11： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:55:17.47 ID:5cIxwwi/d.net

食い過ぎ

12： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:55:24.70 ID:JP2wzCmq0.net

飯の量は変わらん
1日1～2食

15： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:56:25.29 ID:JP2wzCmq0.net

ウエスト83

16： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:56:39.36 ID:Ef7NhEAFd.net

どれくらいランニングしてんの

17： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:57:40.46 ID:JP2wzCmq0.net

>>16
3キロ弱と
ウォーキング2キロぐらい

18： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:58:01.79 ID:F6PDPSNR0.net

わあ172 108
そろそろ焦る

19： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:58:13.88 ID:qwoOUoL30.net

飯の量変わらんとか
一人暮らしなら無意識にエネルギーの高いもの食いまくっとる可能性がある

20： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:58:39.25 ID:JP2wzCmq0.net

腹筋回数が足りんのけ？
50回ぐらいしかしてないが

23： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:59:10.41 ID:F6PDPSNR0.net

>>20
腹筋意味ないわ

28： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 08:00:17.55 ID:JP2wzCmq0.net

>>23
少ない？

33： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 08:01:59.23 ID:F6PDPSNR0.net

>>28
少ないとかやないねん
効果が見えにくいとこやねん
腹筋割るってのも痩せて浮き出てるだけやし腹筋やったから割れるわけやない
スクワットのがなんぼもマシや

21： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:58:51.44 ID:E2nv7l7Za.net

そら脂肪より筋肉のが重いからな
見た目がすっきりしたらええんやで

22： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:58:52.45 ID:7i5p7WoN0.net

いいことやん

26： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:59:55.08 ID:b16VgHvc0.net

運動の消費カロリーなんてゴミみたいなもんや
太るのは大体食い過ぎ

27： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 07:59:57.10 ID:hwClcvtlH.net

ジョギングとスクワットで三ヶ月で17キロへったで
まだ68あるけど

38： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 08:04:11.45 ID:E2nv7l7Za.net

腕立ても勢いつけずゆっくりやれ
デブくて無理なら10回でもいいし膝付けてもいいから腕の筋肉に負荷かかってるとわかるように腕立てしろ
あと上げる時より降りる時に負荷かけることを意識しろ

43： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 08:05:03.33 ID:JP2wzCmq0.net

>>38
今日からそれでやるわ

40： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 08:04:29.55 ID:F6PDPSNR0.net

ランニングも少ないわ
10キロとは言わんから5キロは走ろうや

45： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 08:05:38.81 ID:JP2wzCmq0.net

>>40
そこは追々と

42： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 08:04:40.25 ID:66pipcpb0.net

運動で使える筋肉を鍛えるときは高速でやるのか低速でやるのかどっちがええんや？

49： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 08:06:08.77 ID:F6PDPSNR0.net

>>42
運動によるわ
まーでも速いのはちゃんと筋肉に効いてるかわからんやろ
ゆっくり効かせる方が初心者はええで

46： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 08:05:39.05 ID:RVxKPib80.net

ちゃんと毎日やっとるか？

51： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 08:06:31.71 ID:JP2wzCmq0.net

>>46
ヤっとるで！
効果出んから嫌になってきたわ

54： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/15(木) 08:07:52.22 ID:raTEPbcv0.net

3ヶ月くらいでほんの少し成果が感じられる程度やし気長に継続やで

元スレ：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1497480785/

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